姿勢と便秘の関係性

姿勢が悪いと便秘になるのか？
また、逆に姿勢がよくなると便秘は解消されるのだろうか？


姿勢が悪いと内臓によくないようなイメージがあります。理論的にどうかはわかりませんが
見た目、どうみてもちょっとおなかによい印象はありません。


なので姿勢がよくなって内臓関係に負担がかからなくなれば便秘もよくなるのでしょうか？


私はずっと姿勢がよくないのですが、ここ最近、姿勢に気をつけています。難しいですね。姿勢のコントロールはちょっと油断するとまたもとの姿勢。
関係ないのかもしれませんが2日間、快便でした。昨日は下痢。今日はまあまあ。


単に夏で暑いから冷たいものの食べすぎでおなかがゆるくなっているだけかもしれません。



姿勢にさらに一週間ほど気をつけて、ずっと快便だったら姿勢を浴すると便秘が解消できたと言えるかもしれません。



忘れっぽいから明日になったら忘れてそうだけど、こういう積み重ねが生活改善には必要ですね。がんばります。

便秘にはクーラーも大敵？夏の冷房は適度に

梅雨もそろそろ終わりに近づいてきました。
でも梅雨明けは7月の中旬くらいかな？


梅雨が明けると真夏。
湿度がどーんと上がって・・・

そうすると扇風機やクーラー。
冷たいジュースにアイス。
と暑さと両極端なものに接する機会が多くなります。


しかし


クーラーなどでおなかを冷やしすぎると便秘になりそうな気がします。
なので適度な温度設定がいいですね・・・

便秘解消に朝、起きて腹式呼吸をしてみる

だいたいの人は朝ごはんのあとだったりしませんか？
それで一日の調子はすべて決まるみたいな・・・


でもそんな調子よく物事は進まずってこと多くありませんか？


ヨーグルト、バナナ、コーヒーと朝ごはんに次々と
追加してもカロリーだけが上乗せされるだけじゃありませんか？


そこで食べ物、飲み物に頼らない方法を考えるといいわけです。


例えば、朝、起きて腹式呼吸や深呼吸をやってみるとか？


よく雑誌に書いてあったりテレビでも言ってるけど
なかなかこんな簡単なこと効果があるかもわからないので
やらなかったりします。


ものはためしに朝、起きてすぐ深呼吸をしてみるといいかも。

便秘にはやっぱり運動？

食べてばかりでずっと便秘だと便秘も当たり前になりがちです。


こういう時は少し運動した方がいいかもしれません。



体操や家の中でできる簡単なもの、ジョギング、ウォーキング・・・



食べるのならやっぱり運動は欠かせませんよね。

便秘を解消できる必殺アイテムを持っていると安心かも

日々の生活において便秘は支障をもたらします。


会議
お出かけ
面接


などなど、緊張を強いるような場合は便秘だと余計に、緊張する気がします。


なので、明日の面接に備えてお腹の調子を整える必殺アイテムなどを
持っていたらいいなあと思います。



これを飲めば絶対に便秘ならないみたいなもの？


ヨーグルト
コーヒー


なんでもいいんですけどようは気休めになるものがあれば・・・

お腹の調子どうですか？

人と会うときって必ずお腹の調子を気にしてしまいませんか？


よく学校とかでテストの前にお腹の調子がとかありましたよね。
まさか自分がそんな風になるなんて思ってもみませんでした。


ちょっとしたことでもお腹の調子を気にしてしまいます。
実際に調子が悪い時は冷や汗状態になります。


毎日、快調快便でもなんか用事がある日などは
便秘になりますね。


気にしすぎなのかもしれません。

正月明けて便秘が続く

お正月はたくさん食べてしまいがちです。


食べるわりには運動しないし遅く起きるし・・・


それで便秘になってしまいました。