便秘にいい野菜やいもを食べると便秘になるのはなぜ？

最近、野菜やいも中心の夕食を食べています。
ですが、翌日なぜか便秘になります。



カレーとかも食べると必ず便秘気味に・・・



便秘に野菜やいもはいいはずなのに・・・



自分なりに分析すると



1.野菜やいもの料理はなぜか余計食べてしまっている。



2.野菜やいもの料理を食べるとなぜかお腹が張っている。
（これはいもの時がかなり張っています）



お腹が張ると動きが鈍くなるみたいですね。
なんとも・・・



ちなみに最近ヨーグルトを食べるのを復活させました。
（砂糖なしのビオを食べています）

便秘の人の快便になったかどうかのチェック方法とは？

便秘の人の快便になったどうかのチェック方法を考えてみました。



ずっとコロコロ便で、今日はなぜか健康的なバナナ便だったこの場合、便秘が治って
快便になったのか？



その日は、バナナ便のみだったら快便なのかもしれません。
バナナ便がその後、毎日続けば、本物の快便。



また、その日、バナナ便のあともしょっちゅうトイレへ行く
場合は、お腹がゆるくなっているだけなのかもしれません。



こういうことって私は本当に多いです。
バナナ便でやったーと思っていたら、その後もしょっちゅうトイレへ行くこと
になったとか・・・

自分の便秘の原因を知る

便秘で悩んでいる人多いですけど、いつ便秘になりますか？



私は仕事の日、休みの日、朝からどこかへ出かける用があるとき
便秘です。



この場合、出かけるということが便秘の原因である
ことがわかります。



自分がいつどんな時に便秘になるかを
知ると対策を立てやすいです。



スケジュール帳などに便秘の日にしるしを
つけておくとかもいいかもしれないですね。




でも、一日ごろごろとしている日も便秘の時があるんですけどね。

忙しいと便秘になった？？

10月の後半は、ずっと忙しくてゆっくりトイレに行く時間が
取れませんでした。



トイレに行く前のゆっくりとした時間が取れないと
快便にならないようです。



でも、毎日コロコロ便はちゃんと出ていました。



コロコロ便は、便秘便ではあるのですが・・・



ようやくゆっくりできるようになったのですが、
結局、11月に入っても、便秘ですね。



コロコロ便でも毎日便が出ていたらいいじゃないかと
思いますが、お腹の張りがひどいですね。



気分的によくないですね。



でも、ある程度便秘が続いたら
お腹の中も容量があるので、下痢になるか
バナナ便がでるかとなってくると思います。



私は、だいたい下痢になりますねー


今回は、2週間コロコロ便と完全便秘で
最終的にバナナ便で落ち着きました。

翌日は、再びコロコロ便でした。

食物繊維をとると、便秘は解消するのか？

食物繊維をなぜとると便秘が解消するのかというと、
便のかさを増やすと出てきやすくなるのではないかと思います。


食物繊維は消化が悪いので大腸に滞留しやすいとも本に書いてあります。


ということで、いもを食べるといいよーと
よく聞きます。


特にさつまいも。


さつまいもを食べるとおならの方が多い気もします。


またじゃがいもは、ウィキペディアによるとナス科になるそうです。
（びっくりですね）

主に炭水化物、でんぷん、と続き食物繊維は少ないようですね。


実際、月曜日にたくさんいも類が入ったおかずを食べて
次の日は、見事、ちゃんとした快便でした（バナナ状）

さらに翌日の朝、いつもは食べない納豆も食べました。


納豆の影響も考えられますし、土日と便秘だった反動かとも思われます。

そして火曜日に、またたくさんいもが入ったシチューを食べました。

今度は便秘でした。


いもを食べる1日目・・・快便
いもを食べる2日目・・・便秘


食物繊維が豊富な料理知っていますか？
体がよろこぶ食物繊維のおかず300品 (HEALTHY RECIPEシリーズ)


食物繊維が6.5gも入っています。
大塚製薬　ファイブミニゼリー 1ケース 24個

ストレス性便秘を治すには

ずっと便秘が続くと、もう治らないのかなーと
思ってしまいます。


ストレス性便秘は、最初は生活環境だと思っていたけど、
生活が改善されても、便秘は治らない。


そんなものです。


以前の生活の中で確かにストレスになるものは
ありました。
だからストレス性便秘なんだと思ってました。



でも、新しい生活の中でもストレスとなるものがやはり
あります。
なので、ストレス性便秘も続いています。


結局はこの通りなんです。



ま、どこ行っても、ストレスを見つけてしまう
私に原因があるんでしょうけど・・・


日経ヘルスでこんな特集しているみたいです。
日経ヘルスDVDシリーズ~便秘解消!~いいウンチ出してお腹ぺったんこ

やっぱり便秘

人は誰でも便タイムの自分のオリジナルな時間があると思います。


一般的にはごはんのあとが便タイム的には最適だと
よく聞きます。


また、本屋で立ち読みしていたりすると、便タイムになったり・・・


私も私なりの便タイムがあります。


でも、この時間帯！っていう時間に、別のことしていると便秘になりますね。


最近そういったことが多かったです。


便秘にならないようにするには・・・

1.生活習慣は常に一定
2.トイレに行く時間は決める
3.我慢しない

ですかね。


Amazonで便秘関係で一番売れている本はこれ
汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法

夏は便秘

夏は便秘が多いです。


なぜだろう？
去年は週1で下痢になっていました。


今年はそんなこともなく便秘続きです。


原因は、冷たいものの飲みすぎたり、
クーラーの部屋にばかりいたりと冷えが影響するのかもしれません。



また、クーラーの効いた部屋にいたかと思えば、
暑い外を歩いたり・・・


暑いと寒いの両極端な感じを
行ったり来たりするので、お腹の調子が変になるのかも
しれません。


自分では大丈夫と思っていてもお腹の方は、
大丈夫じゃないのかも。


お腹が大丈夫じゃない生活を続けていて
結果的に、秋の季節変化についていけなかったりします。


そう、8月この暑い中、ずーっと私は朝から
アレルギー性鼻炎が止まりませんでした。


8月の朝は、結構、湿度もあり暑いのですが、
そこへクーラーをかけると、なんともいえない気候になり
鼻炎が出てしまったようでした。



やっぱり、原点に戻って乳酸菌で便秘を治す？

6月は2回下痢を繰り返す

6月は2回下痢になりました。

7月はまあまあ大丈夫。


賞味期限切れの冷凍食品を食べて、
ちょっとばかりお腹が痛くなりました。


6月からヤクルトのノアレを飲んでいます。
(1日1回）

★特価★　ヤクルト ノアレ (カプセル) 30カプセル


ケンコーコムの楽天ショップがあったので、楽天経由で購入しました。
(Amazonにもあります）


とりあえず1ヶ月続けました。もう少ししたらなくなります。


効果はというとわからないけど。。。


・・・ノアレの効果(まとめ）・・・

9月現在、ノアレの効果は全くなかったです。

60カプセルを飲んだけど・・・

結果
1.8月はじめから朝は恒例のごとくアレルギー性鼻炎。
ひどくなる一方でした。
2.9月になれば風邪を引きました。（うつった）
3.便秘の方も改善されず。

たった2日だけ便秘だったのに

土日、便秘でした。

ただそれだけなのに、月曜日は大変なことになりました。

下痢になるし・・・
お腹が風船のようになるし(今も風船のまま)

確かに風船です。
体重は減ってました。


あと胃に何かひっかかったような
感じがとれません。


吐いた方がいいんだろうけど・・・


毎日、ほんのちょっとでも便が出ていることが
とてもありがたく思えました。

春の便秘

ずっと4月の後半は、便秘のような便の日が多かったです。
2週間も続いています。


とりあえず、便秘でないからいいのですが、
便秘のような便が続いています。


それに朝に便意が来ないです。


お昼くらいが多いですね。


気になるリンク
医療費明細書
薬剤師とは
花粉症
Ig-E
冬のボーナス


北海道・東北・薬剤師求人リンク
薬剤師求人 北海道・薬剤師求人 青森・薬剤師求人 岩手・薬剤師求人 宮城・薬剤師求人 秋田・薬剤師求人 山形・薬剤師求人 福島


関東地方・薬剤師求人リンク
薬剤師求人 茨城・薬剤師求人 栃木・薬剤師求人 群馬・薬剤師求人 埼玉・薬剤師求人 千葉・薬剤師求人 東京・薬剤師求人 神奈川

下痢が続く

しばらくまたもや下痢が続いていました。
ようやく収まりましたが、
いつものペースはまだ戻ってこず。


毎日快便に戻りたいですね。


毎日快便と言っても、私の場合、ずーっとコロコロ便です。
コロコロ便はいわゆる便秘の一種。


快便の場合はバナナ便を指します。





北陸地方・薬剤師求人リンク
薬剤師求人 新潟・薬剤師求人 富山・薬剤師求人 石川・薬剤師求人 福井
甲信地方・薬剤師求人リンク
薬剤師求人 山梨・薬剤師求人 長野
東海地方・薬剤師求人リンク
薬剤師求人 岐阜・薬剤師求人 静岡・薬剤師求人 愛知・薬剤師求人 三重

便秘を繰り返す

ちょっといつもと違う感じだと便秘になります。
(忙しかったり、朝が早かったり・・・)


生活環境の変化がすぐに便秘へと来ます。


先週もそうでした。


今日は絶対に朝トイレに行っておかないと
いう切羽詰った日って誰にでもありますね。


今日は朝から会議とか・・・
テストとか・・・


しーんとした部屋に長時間いないといけない
用事がある日は、絶対に朝トイレに行っておかないと
不安になります。


でも、こういうときは自分の希望と反して
出てきません。(便秘）


不安のまま、どうにかなるかなという感じで
外出。


一度便秘になると、便意が来なくなりますね。
でもたくさん食べるから余計、お腹いっぱいに
なります。

この変な意味でのお腹いっぱいな気分は
具合があまり爽快じゃないですね・・・


便秘だからとたコーヒーをたくさん飲んだりしたら
口臭がとても気になりました。


変化に強い腸を作らないといけませんね。

調子がいいのか悪いのか

1月の下旬にちょっとお腹の調子が悪く、生理もあって
1週間ほど便秘でした。


2月になり回復しましたが、ずっと便秘型の便しか
でなくなりました。


今週は朝一番の便意があまりなく、
お腹が重い気がしてならないです。


それでまた便秘の本を取り出し、
便秘解消に効果があるというかかと歩きを
はじめてみました。



近畿地方・薬剤師求人リンク
薬剤師求人 滋賀・薬剤師求人 京都・薬剤師求人 大阪・薬剤師求人 兵庫・薬剤師求人 奈良・和薬剤師求人 和歌山


中国地方・薬剤師求人リンク
薬剤師求人 鳥取・薬剤師求人 島根・薬剤師求人 岡山・薬剤師求人 広島・薬剤師求人 山口


四国地方・薬剤師求人リンク
薬剤師求人 徳島・薬剤師求人 香川・薬剤師求人 愛媛・薬剤師求人 高知

腸の調子がいい

1月になってからも快腸です。
1月も16日過ぎましたが、
1日、便秘の日があったくらいです。

でも、先週の3連休からちょっと下痢気味でした。
今もなんとなくそうであったりします。

それでも、朝起きて便意があるのは、幸せですね。