便秘にいい野菜やいもを食べると便秘になるのはなぜ？

最近、野菜やいも中心の夕食を食べています。
ですが、翌日なぜか便秘になります。



カレーとかも食べると必ず便秘気味に・・・



便秘に野菜やいもはいいはずなのに・・・



自分なりに分析すると



1.野菜やいもの料理はなぜか余計食べてしまっている。



2.野菜やいもの料理を食べるとなぜかお腹が張っている。
（これはいもの時がかなり張っています）



お腹が張ると動きが鈍くなるみたいですね。
なんとも・・・



ちなみに最近ヨーグルトを食べるのを復活させました。
（砂糖なしのビオを食べています）