ストレス性便秘を必ず治す

正月明けて便秘が続く

2012-01-05T12:44:00.000+09:00

お正月はたくさん食べてしまいがちです。

食べるわりには運動しないし遅く起きるし・・・

それで便秘になってしまいました。

便秘を気になりだすともう誰とも会えなくなる？？

2011-12-14T14:10:00.000+09:00

過度に便秘を気になりだすともう誰とも会えなくなる気がしました。

例えば、朝はかならずトイレに行ってからでないと外出できないとします。
そうでない日も出てくるわけです。それでも毎日決まった時間に家を出ないと
いけません。

こういうとき、精神的にストレスになります。
あーどうしよーって。

今日はトイレ行けてないんだけど・・・

困った事態にならなきゃいいけど・・・

たいてい、困った事態になりますね。

なので、朝必ずトイレに行けてなくても普通に過ごせるように
コントロールすることが大切ですね。

便秘改善のはずが？いも類との相性が悪い？

2011-11-10T14:31:00.000+09:00

最近は、イモ類を食べると、お腹の調子が悪いことがあります。

イモ類はお腹にいいとは聞きますが、例えば、さつまいもなど。
そういえば、さつまいもの季節です。

私はじゃがいもですら調子が悪くなります。

あまり食べ過ぎるとさらに、ちょっと・・・

適度にいろんなものを食べるのがいいですね。

やっぱり便秘かー！外出に対応できないで便秘になる人いませんか？？

2011-09-20T17:39:00.016+09:00

「今日は、文化祭の準備で早めに学校に行くから、いつもより早く起こしてね」

お母さんにそう言ってはいたものの、案の定、寝坊！！

テーブルには、ちゃんといつもどおり、ごはんと味噌汁が並んでる。

「今、何時？」
「6時半か・・・」

7時には家を出るから、こんないっぱい食べれるかな・・・
寝坊の上、時間もない上、おなかもすいていない私は、とにかく猛ダッシュで
朝ごはんを食べた。

全くゆっくりするひまもなく、家を出る時間が迫っている・・・

「トイレはどうしよう」

今日は、間に合わないなあ。
そんなこんなで、今日は便秘な私。

朝、トイレに行かずに学校に行くなんて・・・

こういうことってありませんか？？

1.いつもと違うスケジュール
2.寝坊
3.朝ごはんのあとゆっくりトイレに行く時間がない

こういう状況だと便秘のまま、一日をスタートせざるを得ないこと多いですね。
便秘で一日をやり過ごすことの大変さといったら！

一日、ごまかすことができるとラッキーですが、こんな便秘な状況で
お昼を食べ過ぎたらまた大変ですね。

他の人ってどうしているんでしょうかね・・・

冷房はお腹に大敵？？

2011-08-04T11:56:00.001+09:00

冷房の部屋にずっといたり、急に暑いところから涼しい場所へ行くとお腹に
よくないですね。

先日、冷房の真下にずっといたらお腹が痛くなり2日ほど下痢しました。
お腹の痛みも続いたし・・・

このときは急に涼しい部屋に行きました。
冷房も場所によっては寒々しいところもありますね。

朝ごはんを変えたら便秘になった

2011-07-07T17:23:00.002+09:00

今週は、忙しいので朝ごはんは、パンを食べています。

すると、便秘？な感じです。

結局、お腹の調子って、変化にほんと弱いですね。

下痢→便秘のサイクル

2011-06-08T14:56:00.000+09:00

またもや下痢になり、3日もの間、便秘でした。

うんともすんともって言う表現がぴったりな便秘3日間。

最近の中ではわりと長い間便秘でした。

幸せって世の中いろいろあるけど、毎朝快調でいられることって一番の幸せかも。

予定に合わせて便秘になる

2011-05-18T12:36:00.000+09:00

何か重要な予定があると必ずストレスからか便秘になります。

例えば、長時間じっとすわっているタイプの予定とか・・・
（緊張を強いられるし、ストレスがたまる）

たまに便秘にならないときもありますが、コントロールは不可能です。

なので、便秘のまま、予定をこなせるようになるのがいいですね。

便秘を放っておくとお腹が大変なことになる？

2011-05-04T13:50:00.001+09:00

いろいろと忙しくて便秘にかまっていられない時ってやっぱりありますよね。

2,3日便秘でもどうせいつものことだしと思って
そのままにしていても便秘って改善されませんね。

忙しいことで、結果的にストレスを受けて便秘になっているのかもしれません。
便秘は、1人で治ってくれないので困りものです。

便秘をそのままにしていたらどうなるか？

1.そのままお腹に便がたまってお腹周りが風船のようになる。(イメージ的に）
2.下痢の要因になる。（便秘はいつか爆発することが多い、私の経験上）
3.体重が増える。
4.食べ物がおいしくなくなる。
5.気分的にすっきりしない。

って感じです。(私の場合）

便秘 → ストレス → 便秘と悪循環ですね。

2,3日便秘が続いたらやっぱりなんとかしようって
思わないといけませんね・・・

便秘解消の第一歩は、記録を取ることから

2011-04-04T14:09:00.000+09:00

何気なくあのヨーグルトがいいと聞き、買ってみた。

2,3日食べてみたけど、便秘が治ったのかもよくわからなくなり、
なんだか知らないうちに別のヨーグルトを食べるようになっていた。

こういうこと多いですね。

これは効くとうわさを聞いて
試してはみるけど、すぐ効果が現れるということは
少なく、結果をはっきりと見極めないこと多いですね。

便秘に効く効かないは、1ヶ月くらい試してみて
結果をちゃんと検証しないといけません。

そのためにもスケジュール帳やカレンダーなどに
メモしてみるのもいいかもしれません。

突然、便秘になってしまった・・・

2011-03-24T15:17:00.002+09:00

今まで順調に快便だったのに、ある日突然、便秘になることありますよね。

昨日までは快便だったのになぜ？ってイライラしてしまいますね。

イライラしては、ますます便秘になるので
悪循環です。

便秘はストレスからだったりもしますので・・・

なぜ、今日便秘なのかをイライラせずに考えることが
大切ですね。

例えば、
昨日に比べて急に気温が下がって寒かった・・・
宴会で肉ばかりたべたとか・・・
タイミングを逃したとか・・・

快便とは朝ごはんの後に必ずお通じがある生活

2011-03-02T14:51:00.000+09:00

便秘だと何かと生活上不都合が多いです。
特にお出かけ。

お出かけする朝に便秘だと、不都合度、大です。

でも、お出かけの時って、必ず便秘ですね。
こっちの考えとは裏腹に・・・

なるべく朝ごはんの後、出かける前にお通じがあるようになりたい
ものですね。

ヨーグルトの食べるタイミングを変更すると便秘が治る？

2011-02-23T14:57:00.003+09:00

便秘にはヨーグルトと、よく食べますが、いまいち快便につながらないですね。

ということで、実験的に、ヨーグルトを食べるタイミングを変えてみると
効くのかなと思い立ちました。

だいたい、ヨーグルトは食後に食べることが多いです。
デザート感覚。

でも、おなかいっぱいになるだけで、便秘解消にはならないです。

今までも食事の間に食べてみたりといろいろとためしてはみました。
今日は、ごはんを食べる前にヤクルトとヨーグルトを食べました。

効果を確かめてみようと思います。

賞味期限が切れたヨーグルトを食べたけど便秘だった？

2011-02-16T14:15:00.002+09:00

昨日、賞味期限が切れたヨーグルトを食べたけど便秘でした。

2月10日までと書いてあり、昨日、2月15日に食べました。

昨日は便秘。

オリーブのサプリも食べたけど・・・

前の日もなんとなくすっきりしない感じでした。

おなかは重苦しい雰囲気できっかけがあれば快便なのにねという
感じ。

最近は寒さや暇がなかったりで昔のように出るまで
トイレにこもることもなくなりました。

あとバナナ便のあとってなぜか便秘っぽい気がします。
いっぱい出ると、それでお腹が調子を崩すみたいな・・・

花粉症にヨーグルト？

2011-02-14T15:58:00.006+09:00

今日のとくダネで、花粉症にヨーグルトが効くのではという特集があっていました。

免疫を正常化させるには腸内環境をよくすればいいという考え方、
最近、よく耳にしますね。

効果があったという人と、なかったという人が
紹介されました。

効果が人によってあったり、なかったりするのは、
専門家の方がいうには、腸内細菌の個性の差なんだそうです。

なので、いろんな種類のヨーグルトを試すのがよいそうです。

私もヨーグルトはいろんな種類試してみましたが、
いまいちどれもでした。

最近はベビーダノンという、ダノンの赤ちゃん向けを
食べています。

普通のダノンと値段は同じくらいでカロリーも量も低めです。

最初は便秘に効果がありそうな気がしましたが、
ちゃんとした結果は出せませんでした。

番組によると1日200g以上ヨーグルトを食べるのがよいそうです。
ヨーグルトというのはおいしいのですが、ごはんを
食べたあと食べるせいか、あんまり入らないんですよね。

難しいものですね。

とくダネに出演されていた便の専門家の先生の本。

究極のヨーグルト健康法―ここまでわかった乳酸菌パワー (講談社プラスアルファ新書)

ヨーグルト生活で「腸キレイ」―食べて整える免疫力

病気にならない生き方で、なる病気―機能性ヨーグルトが病気を防ぐ!

オリーブオイルで便秘解消を目指す

2011-02-11T14:40:00.007+09:00

テレビのCMでオリーブオイルをカプセルにしたサプリメントが
紹介されていて、購入してみました。

オリーブオイルは、ポリフェノールが豊富だそうで、便秘にも
効果があるかもしれません。

昔、シャングリラダイエットといって、オリーブオイルをスプーン1杯くらい飲んでやせるというダイエット方法がテレビで紹介され流行っていましたね。

実際に、私もスーパーで料理用のオリーブオイルの瓶を買ったものの、そのままオリーブオイルを飲むのはさすがに無理でした。

でも、オリーブオイルをカプセルにしたものだったら
飲みやすいですよね。

今日でオリーブオイルカプセルを飲み始めて、2日目ですが、今日はやや快便です。

お腹の調子は、前の日の食事にも影響するんですよね、最近。
お腹が快便を通り過ぎてしまうのが、じゃがいもとかイモ類、たまねぎ。

昨日は、たまねぎを使った料理を食べました。
少し、快便すぎています。

あと、ヨーグルトを食べました。

何かサプリやら試す時は、そのサプリのみにした方がよさそうです。

オリーブオイルを使った健康法についての書籍も出ています。

【送料無料】新オリーブオイル健康法
価格：880円（税込、送料別）

生理の前の便秘

2011-02-02T13:54:00.002+09:00

生理になる直前から便秘になり、4日間も便秘になってしまいました。

生理の前後、生理中ってお腹の調子が定まらないことが
多いですね。

他にも忙しかったり、ゆっくりできなかったりするのも
重なって便意を逃してしまいました。

さらに、寒いからトイレに行くのが面倒だったりも・・・

4日も便秘ということは4日もの間食べたものが
お腹の中にあるということで、すっきりしない気分でした。

どうやって5日目、快便になったかというと、
4日間の食べたもので満杯だったことと、少し
朝ごはんのあとゆっくりする時間を作ったことが結果的に
快便につながりました。

たんに新聞を少し読んでいただけなんですけどね・・・

本屋さんにいるとトイレに行きたくなるって
いうのと似ていますね。

お正月料理で便秘解消

2011-01-03T11:44:00.004+09:00

明けましておめでとうございます。

先週一週間おおみそかまで、
いそがしかったこともありずっと便秘でした。

それでおおみそか、お正月となり、食べるものも必然と
増えてきます。

でも便秘で苦しかったです。
食べたものが、下がらない感じでした。

お正月からちょこちょこコロコロ便だったりしたんですが、
それまでの数日の便秘を解消するほどには至っていませんでした。

2日以降は、食べて運動してを繰り返していたら
バナナ便だったりするようになりました。

それにおせちは、豆やイモ類など便秘によさそうなものが
多く、その効果もあったのかもしれません。

けど、いつもイモ類を食べると、便秘になるんですけどね～

便秘にいい野菜やいもを食べると便秘になるのはなぜ？

2010-12-03T13:09:00.005+09:00

最近、野菜やいも中心の夕食を食べています。
ですが、翌日なぜか便秘になります。

カレーとかも食べると必ず便秘気味に・・・

便秘に野菜やいもはいいはずなのに・・・

自分なりに分析すると

1.野菜やいもの料理はなぜか余計食べてしまっている。

2.野菜やいもの料理を食べるとなぜかお腹が張っている。
（これはいもの時がかなり張っています）

お腹が張ると動きが鈍くなるみたいですね。
なんとも・・・

ちなみに最近ヨーグルトを食べるのを復活させました。
（砂糖なしのビオを食べています）

便秘の人の快便になったかどうかのチェック方法とは？

2010-11-19T14:50:00.004+09:00

便秘の人の快便になったどうかのチェック方法を考えてみました。

ずっとコロコロ便で、今日はなぜか健康的なバナナ便だったこの場合、便秘が治って
快便になったのか？

その日は、バナナ便のみだったら快便なのかもしれません。
バナナ便がその後、毎日続けば、本物の快便。

また、その日、バナナ便のあともしょっちゅうトイレへ行く
場合は、お腹がゆるくなっているだけなのかもしれません。

こういうことって私は本当に多いです。
バナナ便でやったーと思っていたら、その後もしょっちゅうトイレへ行くこと
になったとか・・・

自分の便秘の原因を知る

2010-11-13T14:49:00.003+09:00

便秘で悩んでいる人多いですけど、いつ便秘になりますか？

私は仕事の日、休みの日、朝からどこかへ出かける用があるとき
便秘です。

この場合、出かけるということが便秘の原因である
ことがわかります。

自分がいつどんな時に便秘になるかを
知ると対策を立てやすいです。

スケジュール帳などに便秘の日にしるしを
つけておくとかもいいかもしれないですね。

でも、一日ごろごろとしている日も便秘の時があるんですけどね。

忙しいと便秘になった？？

2010-11-02T11:10:00.007+09:00

10月の後半は、ずっと忙しくてゆっくりトイレに行く時間が
取れませんでした。

トイレに行く前のゆっくりとした時間が取れないと
快便にならないようです。

でも、毎日コロコロ便はちゃんと出ていました。

コロコロ便は、便秘便ではあるのですが・・・

ようやくゆっくりできるようになったのですが、
結局、11月に入っても、便秘ですね。

コロコロ便でも毎日便が出ていたらいいじゃないかと
思いますが、お腹の張りがひどいですね。

気分的によくないですね。

でも、ある程度便秘が続いたら
お腹の中も容量があるので、下痢になるか
バナナ便がでるかとなってくると思います。

私は、だいたい下痢になりますねー

今回は、2週間コロコロ便と完全便秘で
最終的にバナナ便で落ち着きました。

翌日は、再びコロコロ便でした。

食物繊維をとると、便秘は解消するのか？

2010-10-13T17:18:00.005+09:00

食物繊維をなぜとると便秘が解消するのかというと、
便のかさを増やすと出てきやすくなるのではないかと思います。

食物繊維は消化が悪いので大腸に滞留しやすいとも本に書いてあります。

ということで、いもを食べるといいよーと
よく聞きます。

特にさつまいも。

さつまいもを食べるとおならの方が多い気もします。

またじゃがいもは、ウィキペディアによるとナス科になるそうです。
（びっくりですね）

主に炭水化物、でんぷん、と続き食物繊維は少ないようですね。

実際、月曜日にたくさんいも類が入ったおかずを食べて
次の日は、見事、ちゃんとした快便でした（バナナ状）

さらに翌日の朝、いつもは食べない納豆も食べました。

納豆の影響も考えられますし、土日と便秘だった反動かとも思われます。

そして火曜日に、またたくさんいもが入ったシチューを食べました。

今度は便秘でした。

いもを食べる1日目・・・快便
いもを食べる2日目・・・便秘

食物繊維が豊富な料理知っていますか？
体がよろこぶ食物繊維のおかず300品 (HEALTHY RECIPEシリーズ)

食物繊維が6.5gも入っています。
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ストレス性便秘を治すには

2010-10-07T16:19:00.005+09:00

ずっと便秘が続くと、もう治らないのかなーと
思ってしまいます。

ストレス性便秘は、最初は生活環境だと思っていたけど、
生活が改善されても、便秘は治らない。

そんなものです。

以前の生活の中で確かにストレスになるものは
ありました。
だからストレス性便秘なんだと思ってました。

でも、新しい生活の中でもストレスとなるものがやはり
あります。
なので、ストレス性便秘も続いています。

結局はこの通りなんです。

ま、どこ行っても、ストレスを見つけてしまう
私に原因があるんでしょうけど・・・

日経ヘルスでこんな特集しているみたいです。
日経ヘルスDVDシリーズ~便秘解消!~いいウンチ出してお腹ぺったんこ

やっぱり便秘

2010-09-24T16:11:00.005+09:00

人は誰でも便タイムの自分のオリジナルな時間があると思います。

一般的にはごはんのあとが便タイム的には最適だと
よく聞きます。

また、本屋で立ち読みしていたりすると、便タイムになったり・・・

私も私なりの便タイムがあります。

でも、この時間帯！っていう時間に、別のことしていると便秘になりますね。

最近そういったことが多かったです。

便秘にならないようにするには・・・

1.生活習慣は常に一定
2.トイレに行く時間は決める
3.我慢しない

ですかね。

Amazonで便秘関係で一番売れている本はこれ
汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法

夏は便秘

2010-08-09T11:23:00.004+09:00

夏は便秘が多いです。

なぜだろう？
去年は週1で下痢になっていました。

今年はそんなこともなく便秘続きです。

原因は、冷たいものの飲みすぎたり、
クーラーの部屋にばかりいたりと冷えが影響するのかもしれません。

また、クーラーの効いた部屋にいたかと思えば、
暑い外を歩いたり・・・

暑いと寒いの両極端な感じを
行ったり来たりするので、お腹の調子が変になるのかも
しれません。

自分では大丈夫と思っていてもお腹の方は、
大丈夫じゃないのかも。

お腹が大丈夫じゃない生活を続けていて
結果的に、秋の季節変化についていけなかったりします。

そう、8月この暑い中、ずーっと私は朝から
アレルギー性鼻炎が止まりませんでした。

8月の朝は、結構、湿度もあり暑いのですが、
そこへクーラーをかけると、なんともいえない気候になり
鼻炎が出てしまったようでした。

やっぱり、原点に戻って乳酸菌で便秘を治す？

6月は2回下痢を繰り返す

2010-07-19T16:33:00.004+09:00

6月は2回下痢になりました。

7月はまあまあ大丈夫。

賞味期限切れの冷凍食品を食べて、
ちょっとばかりお腹が痛くなりました。

6月からヤクルトのノアレを飲んでいます。
(1日1回）

★特価★　ヤクルトノアレ (カプセル) 30カプセル

ケンコーコムの楽天ショップがあったので、楽天経由で購入しました。
(Amazonにもあります）

とりあえず1ヶ月続けました。もう少ししたらなくなります。

効果はというとわからないけど。。。

・・・ノアレの効果(まとめ）・・・

9月現在、ノアレの効果は全くなかったです。

60カプセルを飲んだけど・・・

結果
1.8月はじめから朝は恒例のごとくアレルギー性鼻炎。
ひどくなる一方でした。
2.9月になれば風邪を引きました。（うつった）
3.便秘の方も改善されず。

たった2日だけ便秘だったのに

2010-06-15T11:33:00.003+09:00

土日、便秘でした。

ただそれだけなのに、月曜日は大変なことになりました。

下痢になるし・・・
お腹が風船のようになるし(今も風船のまま)

確かに風船です。
体重は減ってました。

あと胃に何かひっかかったような
感じがとれません。

吐いた方がいいんだろうけど・・・

毎日、ほんのちょっとでも便が出ていることが
とてもありがたく思えました。

春の便秘

2010-05-02T00:35:00.005+09:00

ずっと4月の後半は、便秘のような便の日が多かったです。
2週間も続いています。

とりあえず、便秘でないからいいのですが、
便秘のような便が続いています。

それに朝に便意が来ないです。

お昼くらいが多いですね。

気になるリンク
医療費明細書
薬剤師とは
花粉症
Ig-E
冬のボーナス

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下痢が続く

2010-04-12T13:10:00.003+09:00

しばらくまたもや下痢が続いていました。
ようやく収まりましたが、
いつものペースはまだ戻ってこず。

毎日快便に戻りたいですね。

毎日快便と言っても、私の場合、ずーっとコロコロ便です。
コロコロ便はいわゆる便秘の一種。

快便の場合はバナナ便を指します。

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便秘を繰り返す

2010-03-23T11:38:00.003+09:00

ちょっといつもと違う感じだと便秘になります。
(忙しかったり、朝が早かったり・・・)

生活環境の変化がすぐに便秘へと来ます。

先週もそうでした。

今日は絶対に朝トイレに行っておかないと
いう切羽詰った日って誰にでもありますね。

今日は朝から会議とか・・・
テストとか・・・

しーんとした部屋に長時間いないといけない
用事がある日は、絶対に朝トイレに行っておかないと
不安になります。

でも、こういうときは自分の希望と反して
出てきません。(便秘）

不安のまま、どうにかなるかなという感じで
外出。

一度便秘になると、便意が来なくなりますね。
でもたくさん食べるから余計、お腹いっぱいに
なります。

この変な意味でのお腹いっぱいな気分は
具合があまり爽快じゃないですね・・・

便秘だからとたコーヒーをたくさん飲んだりしたら
口臭がとても気になりました。

変化に強い腸を作らないといけませんね。

調子がいいのか悪いのか

2010-02-16T16:56:00.006+09:00

1月の下旬にちょっとお腹の調子が悪く、生理もあって
1週間ほど便秘でした。

2月になり回復しましたが、ずっと便秘型の便しか
でなくなりました。

今週は朝一番の便意があまりなく、
お腹が重い気がしてならないです。

それでまた便秘の本を取り出し、
便秘解消に効果があるというかかと歩きを
はじめてみました。

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腸の調子がいい

2010-01-17T10:13:00.000+09:00

1月になってからも快腸です。
1月も16日過ぎましたが、
1日、便秘の日があったくらいです。

でも、先週の3連休からちょっと下痢気味でした。
今もなんとなくそうであったりします。

それでも、朝起きて便意があるのは、幸せですね。

便秘12月のまとめ

2009-12-27T11:58:00.005+09:00

今月は、快腸だった日を記録していました。
ほとんどの日において、快腸でした。

珍しいですけど。

快腸といっても朝必ず便意があるとか、一日一回は便が出るといったもので、
便の内容については、まだまだ快腸ではないです。

トイレへ行けない日があってもちゃんと行ける日に便意がありました。
これもめずらしいです。

今までは、トイレへ行けない、便意がない日が続くとそのまま便秘になってましたが。

あとは、便の内容がついてくればいいなあと思います。
バナナ1個分。

玄米コーヒーは、最近飲み忘れています。
便秘に効果があったのかはわかりませんが、

佐渡コシヒカリの清水農産

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玄米コーヒーで便秘を解消

2009-11-14T16:07:00.010+09:00

腸をキレイにして病気を防ぐ知恵とコツ (主婦の友ベストBOOKS)という本を私は4年前に本屋で偶然、買って、この本に書いてある便秘を改善しそうな体操などをしています。

なぜか便秘に関する本はこの本一冊しか持っていません・・・
(これだけ便秘に悩んでいるのだからもっと持っていてもいいくらいなのに)

10月は、半ばぐらいから、以前病院でもらっていた便秘薬の残りを
便秘が続くので2週間ほど飲んでました。
少しは快調になってきていたのですが・・・
突然、お腹がまたぐるぐる状態になり、
腹痛で下痢になりました。

今回は軽かったけど・・・
お腹が痛いからちょっと横になっていましたが、
寝ていても治りませんでした。
(それくらいひどい腹痛と下痢でした)

だからもっと便秘をしっかり治そうと思いました。
そうして、本棚にあるこの本を引っぱり出したのでした。

この本には、便秘に効きそうな食べ物、飲み物も紹介してあるのですが、
今回、玄米コーヒーに目が止まり、買ってみることにしました。

楽天で探したら結構、お手軽な値段で見つかり購入しました。

ノンカフェインコシヒカリ玄米コーヒー
価格：525円（税込、送料別）

最初、米と玄米関係あるのかなと思いましたが、
玄米も米ですね・・・

玄米は体にいいとどこかで聞いたことがあって、
はじめて玄米について知りました。

それで、ちょうどこの本にも載っていたので、玄米コーヒーを試してみることにしました。

佐渡コシヒカリの清水農産のノンカフェインコシヒカリ玄米コーヒーはこちら

いつも便秘だからと言って便秘をそのままにしない

2009-11-10T16:50:00.003+09:00

しばらく便秘でした。
と言っても、1日程度。

いつものことだと思っていたら、
異常なお腹の張りと痛みが出てきました。

夜中に、お腹の痛みで起きたり、眠れなくなったり、
1時間に、2,3回はお腹に亀裂が出来たような痛み。

そして、お腹がすっきりせずに張っているような感じ。

食べるものは食べるので、気分がよくない状態が続いていました。

現在はというと、やっぱり解消されず。
お腹の痛みは減りました。

どうせ便秘は治らないからと、なんだかなげやりに
なっていましたが、やっぱり、本格的に便秘を治します。

東京23区・薬剤師求人リンク
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気づいたらいつも便秘・・・

2009-10-05T23:36:00.002+09:00

夏は、一週間に一度は下痢になったりして、お腹の掃除に？なっていた
のに・・・

今は、一週間に一度は完全な便秘で、便秘の便の日が多いです。

ちょっと食べたらお腹は風船みたいに大きくなります。

考えないといけませんね。

朝はコーヒー
昼にヨーグルト

っといった、便秘対策をしていますが・・・

わりと昼のヨーグルトは効果があります。
でも、便秘の便ですが・・・

それでも完全便秘の日もあります。

ストレスかな・・・

気にしてなくても便秘

2009-09-02T22:29:00.001+09:00

最近は、便秘でもいいかなって思ったけど、
(要するに、気にしないでおこう）

でも、やっぱり、便秘なことが多いです。

以前は、何にも予定のない日などは、便秘じゃなかったけど、

あまり予定に関係なく便秘ですね。

よく言う快調な日ってほとんどありません・・・

一週間に一度は下痢

2009-07-20T19:11:00.002+09:00

週の後半から、便秘になり、２,３日便秘なだけで、
２,３日後、下痢になってしまいます。

もうすでに、２,３回こんなことがありました。

先週末、今週末、２週連続。

便意が来ないから、もういいやって思っていると
こんな具合になるようです。

便意がなくても毎日、同じ時間に５分はトイレに
いた方がいいですね。

便秘薬は合わない

2009-06-20T15:51:00.002+09:00

最近、また便秘で、病院でもらった便秘薬を朝1個飲むようになりました。

でも3,4日くらい何の効果もなしでした。

5日目、お腹が痛くなり、下痢になってしまいました。

便秘薬も今までたくさん常用していたから、効果が出始めるのも遅く、
効いても下痢になったりで、だんだん合わなくなってきているのかもと
思いました。

便秘薬を飲んで一週間、結果と検証

2009-04-08T23:05:00.003+09:00

便秘が1月の20日ごろから続いています。
現在、4月6日まで一度も健康なバナナ1本分の便は出ませんでした。

それで、あれこれやってみたけど、改善せず、一度、すっきりした状態にして
またあれこれやってみようと思い、病院でもらっておいた便秘薬を飲むことに
しました。

病院でもらったのは、便をやわらかくする薬(1回に6個までOK)

1錠ずつ、ためしに飲んでましたが、まったく効果がありませんでした。

それで、2錠に増やして朝、晩飲み続けて効果がありました。

便秘の便が柔らかくなりました。（そのまま、やわらかくなった感じ）

これにはちょっとびっくりしました(;O;)

それでも便秘の便でもやわらかくなれば、スムーズに排便できるように
なりました。

そのうち、ちょっと大き目の便秘の便（やわらか目）が出るように
なってきました!(^^)!

しかし、ここまででした(ーー;)

結局、期待した健康なバナナ1本分の便は出ませんでした。

あまり薬を飲むのはよくないかもと思って、土曜日から
やめています。

少し、出が悪くなった気がします。

ダイエット関連info
ウォーキングダイエットグラフ
からだカルテくちこみ
ダイエットデータ管理サイト

白湯の便秘効果は？

2009-03-21T07:11:00.005+09:00

TBSの番組「ドリームプレス社」と言う番組で
女優の渡辺えり子さんが、オリーブオイルを飲んで
（スプーン1杯くらい）ダイエットをするという企画があっていました。

その中で、渡辺えり子さんがダイエット中に便秘になったところ、
「白湯」を飲んで、便秘解消されてました。

「白湯」とは、お湯のこと・・・

私も去年の夏は、よくお湯を飲んでました。

お茶も特に飲みたくない時に、お湯を飲んでました。

その時、便秘、どうだったかな・・・？とふと、思いました。

それで、またお湯を飲んでみようと、さっそく今日の朝、
飲みました。

お湯を飲んで40分くらい、特に、何もないようです。

普通は、寝起きに冷たい水がいいって言いますが、
これは、冷たい水で腸に刺激を与えて、便秘解消を促すためですね。

白湯はダイエットや健康法の一つとしても考えられているようです。

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ストレス性の便秘ーキムチでおなかをあたためる方法は？ー

2008-12-15T19:09:00.002+09:00

最近、普通に便通がよいとき（土日）は、お腹が朝ごはんやコーヒーで
十分にあたたまってから出ることが多いと思いました。

お腹があたたまると便通がよくなるのではと思いました。

もともと冷え性ですので、血行が悪いのも便秘の原因かと思いました。

それでキムチを買ってみました。

辛いものは、あたたかい感じが持続しますよね。

一番食べやすそうなもやしのキムチを買いました。

2回（ほんの少しずつ）食べて、結局、食べなくなりました。

冷たいのに、辛いっていうのがとっつきにくく、
もともとキムチもあまり食べたことがなかったので、
食べれませんでした。

キムチはネットで調べたら乳酸菌が多く、便秘に効きそうでした。
でも、食べ慣れていなくて、ちょっと無理でした。

関連サイト
薬剤師求人

ストレス性便秘ー生理との関連2ー

2008-12-10T18:43:00.002+09:00

生理4日目、とうとう朝から出ない日が来ました。

朝ごはん
納豆、ごはん、ヨーグルト

それほど寒くはありませんでした。

原因を考えてみました。

朝すっきり目が覚めなかった
熟睡できなかった
寒いからと最近丸くなっている。（あたたまらない）
みそ汁がなかったせいなのか

出ないなあと思い
快便ヨガのつぼ押しを4回しました。
あと、カイロをおなかのあたりのポケットに入れてみました。

こういうときもあせらずのんびりしていないといけないですね。

ストレス性便秘ー生理との関連ー

2008-12-08T18:57:00.002+09:00

便秘日記を11月中旬からつけています。

その中で、特に思ったのは生理と便秘は関連があるのかということ。

私は11月の最後の週から、ぴたりとおなかの動きが止まりました。
平日かろうじて、便がでていたのも出なくなりました。
また、とてもおなかが張っているような気もしました。

翌週、12月1週目は、平日のかろうじての便も毎日出ました。
また、金曜日は、おなかがちょっとゆるい感じがしました。
（それでも便秘的な便しか出ていませんが）

12月6日（土曜日）から生理でした。

今回のことから
生理の2週間前の週は、便秘がひどく
生理の1週間前の週は、通常モードに戻る。
生理の前日は、おなかの動きが若干よくなる。

生理中は、おなかの調子は普通でした。
とくにいいわけではありませんでした。

ということがわかりました。
毎回こうなのかというと、わかりませんが、
なんとなくいつもこんな感じですね。

あと異常な眠気も生理前に起こります。
眠気は、ただ座っているだけでも眠気が一日中あります。

生理後は、どうなのかもこれから記録してゆこうと思っています。

☆生理から見た1ヶ月

生理前2週間前　便秘
生理前1週間前　普通
生理
生理後1週間

ストレス性便秘を直す秘策ーおなかをあたためるー

2008-12-05T23:19:00.001+09:00

最近は、いろいろ頑張って、便が出る環境を整えています。

便秘に関する日記も書いていますが、日曜日から滞っていたので
思い出しながら昨日、書きました。

最近の便が快適に出た時の状況、おなかの調子、何を食べたのかを
考えてみて、
便秘の時は、その何かが欠けているいるのかもしれません。

日曜日のことを思い出してみると、
朝ごはんを食べた後に出ました。

朝ごはんを食べることによっておなかがあたたまったような
気がします。

朝ごはんを食べると、便が出るとよく言いますが、

もしかすると、
おなかがあたたまると便が出るということかもしれません。

なぜ、普通の日（時間がないとき）は朝ごはんを食べても
出ないのか？

早く食べがち、食べたあともゆっくりできない。
などから、おなかがあたたまりにくいのかもしれません。

また、おなかがあたたまると、しばらくして
脳から

また、普通の日はトーストとホットミルク、ヨーグルト
を食べています。

ホットミルクは、レンジであたためてもすぐ冷えやすいです。

ストレス性便秘を治すと新たに決意

2008-11-28T23:39:00.002+09:00

健康雑誌に載っていた快便ヨガで、逆のの字型に、お腹のつぼを押すのがあります。

雑誌を見ながら、2回くらい、朝ごはんのあとやってみました。

昨日、このつぼ押しをしたあと、もしかしたら今日は、出るかもって予感がしました。
便秘の時の便が、なんとか頑張って、3時ごろ結果的には、出たのですが、

それで、今日の朝も、つぼ押しをしてみました。

だいぶ、どのへんかというのがわかってきました。

今日は、便秘、5日目だからかもしれませんが、
ちょっと便意があったあと、しばらくして、出ました。

しかも朝。

いつものガスも出ずに、

これは、つぼ押しの効果かもしれないと思いました。

でも、便秘が5日も続けば、さすがに、出てくるのかなとかも思いました。

とにかく12月の目標はストレス性便秘を治すことです。

便秘解消は、お金にかえられないものです。私にとって。
お金以上かもしれません。

便秘日記

2008-11-27T22:33:00.003+09:00

先々週から、毎日の便秘の状態を書いています。
便秘日記？です。

いつもしている体操やヨーグルトが本当に効果があるのか、
ただやみくもに目の前の便秘を解消するべくいろいろしているのか
をちゃんと知る必要があると思ったからです。

3週間分くらい、便秘日記を書いてみて、
今月は、ずっと便秘だったことがわかりました。
平日は、便秘、調子が良かった土日も便秘、

また、ガスが多かったです。

健康雑誌に載っていた快便ヨガは、2週間ほどしたことになりました。
快便ヨガをしていたら、お腹が温かくなったり、動いているようなことも
ありましたが、私の便秘は解消されませんでした。

体験談のようなことも起こっていません。
一度、お腹を壊したようにはなったのですが、翌日から便秘になりました。
快便ヨガの効果なのかな？

でも、引き続き、頑張ってみます。

難しいですね。

ストレス性の便秘を調べる

2008-11-19T23:00:00.002+09:00

今日はネットでストレス性の便秘について調べたりしました。

何かストレス性の便秘を治すヒントが得られればいいなあと思いました。

今私が取り組んでいるのは、水をたくさん飲むことと
健康雑誌に載っていた快便ヨガ。

快便ヨガを始めて、3日くらい。
特に効果？あるのかわかりません。
大量の便が出ているわけでもないし・・・
変化といえば、ガスが増えたこと。
それもひっきりなし・・・

水を飲むことと快便ヨガで、ストレス性の便秘が治るのか？
疑問ですが、
まずは、便秘にいいと効くことをきちんとこなして
それからストレス性の便秘を治していこうと思っています。

ストレス性便秘を治すには

2008-11-18T15:29:00.003+09:00

いつも便秘に悩んでいます。
でも、これがいいと聞いたらそれを食べたり飲んだり体操したり・・・

でも一時しのぎにしかなりません。

便秘を改善するには自己分析が必要だと最近思いました。

便秘解消完全マニュアル

毎日、どんなものを食べたのか、お腹の状態などを
記録しようと思っています。

それで快便につながらなかったものを減らして
どういったものが快便に効くのかをきちんと
把握しようと思っています。

深呼吸ダイエットで便秘解消

2008-07-31T19:02:00.002+09:00

深呼吸ダイエットで、便秘解消できたらなあと
思っています。
便秘の対策本には、呼吸の仕方についても載っています。
もちろん、腹式呼吸をしないといけないそうです。

私は呼吸もできていないし、だから、なかなか便秘が解消されないのかもしれません。

深呼吸ダイエットで、呼吸法を身につけて、
便秘も治せたらなあと思います。

関連リンク（転職）
治験コーディネータ募集

快調

2008-02-02T13:22:00.000+09:00

今週はとくに便秘がひどかったのですが、
下剤もヤクルトも飲みませんでした。

当然、便秘でした。
何も対策しなくてもしても便秘です。

下剤について

2008-01-27T21:26:00.000+09:00

下剤を今日は15時ごろ飲んでみました。

いつ頃、ゴロゴロ言い出すのかなあと
思います。

便秘薬の服用時間

2008-01-26T23:33:00.001+09:00

便秘薬。

寝る前飲むと、効きはじめるのが
お昼12時ぐらい。

難しいですね。

下剤

2008-01-23T20:33:00.000+09:00

先月病院でもらっていた下剤を昨日
飲んで寝ました。

お昼ごろからお腹がごろごろ鳴り出しました。

ストレス

2008-01-22T21:09:00.000+09:00

まだまだ大丈夫って、思っていても
違うことが多いです。

でも頑張ります。

今日は快調

2008-01-21T21:04:00.000+09:00

快調としておきましょう。

快調、快便になるには、まず
ストレスをなくすことが大切です。

そうしないと自律神経がうまく
働かないんですね。

気持ちはいつも快調、快便です♪

ヨーグルト

2008-01-20T15:21:00.002+09:00

今日は、朝から飲むヨーグルトを飲みました。

ヨーグルトって必ず毎日朝飲んでいますが
寒い朝は、飲みたくない時もあります。

今週は毎日快調快便の毎日を送りたいです。

今日も便秘

2008-01-19T22:55:00.000+09:00

今日も便秘というより、便秘続きで
お腹がどんどん大きくなっています。

便秘の理由は環境の変化ですね。

下剤の効果

2008-01-18T22:04:00.000+09:00

久しぶりに、とうとう下剤を昨日の夜飲みました。

効果はあまりありませんでした。

極度の緊張状態、疲労とかもあって、
効果なしのようです。

明日は飲もうか迷ってます。

便秘

2008-01-17T21:02:00.001+09:00

便秘ですね。

環境の変化に弱い私は、すぐこんな時
便秘になってしまいます。

朝が早く、ずっと落ち着く暇もないので
そんなのをいち早く察知したかのように
便秘になってしまいます。

今日は便秘

2008-01-16T20:39:00.001+09:00

風邪薬の影響が続いています。
すっきり感がないです。

風邪薬

2008-01-15T20:23:00.001+09:00

先週から風邪を引いてしまい、
土曜日に病院へ行きました。

そしたら、副作用か、お腹の調子が
悪いのですね。

ずっと続いています。
トイレへ行ってもすっきりしません。。。。

風邪の症状はおさまりましたが、
副作用かなと思います。

便秘が治りますように

今日は

2008-01-14T08:53:00.000+09:00

土曜日は便秘。
日曜は残便感ありで、
なんだかちょっと、すっきりしないですね。

規則正しく起きれないのも原因です。

毎日ちゃんと規則正しく起きたいです。

今日は、快調です。

2008-01-13T12:02:00.000+09:00

昨日便秘だったせいか、今日は快調でした。

しかし、今日も遅く起きてしまいました。

でも、ちょっとすっきりしません。

快調であっても、スッキリしない時も
便秘になるそうです。

今日は便秘

2008-01-12T14:57:00.000+09:00

つい、遅く起きてしまい、すぐ出かけないと
いけなくて、便秘です。

生活習慣は、同じにしないと、便秘になりやすくなります。

今日も快調

2008-01-11T23:40:00.000+09:00

めずらしく、朝起きて、コーヒーも飲まず、
快調でした。

昨日の夜なぜか、下痢だったので、
その影響です。

昨日は、ヨーグルト２つ飲んだり食べたりしました。

今日は快調

2008-01-10T21:02:00.001+09:00

今日は朝から快便でした。

ちょっといつもより早く目が覚めて、

コーヒーを最近は朝ごはんの前に飲んでいるのですが

そのあと便意が来ました。

これはとってもめずらしいです。

こんなことってあるんですね。
朝から幸せでした。

ぜんざいと便秘

2008-01-09T20:42:00.000+09:00

ぜんざいを昨日食べました。

あずきも便秘にはいいですね。

そうですね、効果がありました。

なかなか、朝ごはんを食べてから
時間がなくてトイレへ行けていませんが、

ちょっとはぜんざいの効果がありました。

毎日、快調快便の生活を送れるようにがんばります。

今日は便秘

2008-01-08T21:05:00.000+09:00

便秘でした。

朝が早く、新しい環境。

便秘になりやすい材料がそろってしまい、

便秘。

たくさん食べても、自律神経は
こういうとき動きにくいです。

今日は、半分快調？

2008-01-07T21:11:00.000+09:00

今日から朝7時ごろ、出発。

6時におきて、ごはんを食べて、

トイレへ。

最初に、コーヒーを飲みました。

その後、ごはん。

半分快調でした。

あわただしいにもかかわらず、なんとか。

昨日から便秘

2008-01-06T12:51:00.000+09:00

便秘ですね。

遅く起きているのが原因です。

睡眠時間は長いんですが、
朝すっきり目が覚めないと、自律神経は
働かないようです。

明日から、6時に起きる予定です。
7時に出発予定。

だから、朝ゆっくりトイレタイムが
取れるかなって思ってます。

快調、快便生活を送るには・・・

朝すっきり目が覚めて、
朝ごはんを食べて、
ゆっくり、くつろぐ。

ですね。

がんばろう。

はじめまして

2008-01-05T15:32:00.000+09:00

年中、便秘と格闘中のsoraraと申します。

なんとか、頑張って快調快便な快適生活を送りたいなと
思います。
よろしくお願いします。

毎日、朝ごはんを食べた後、トイレへ行く
その後は、行かないという生活が理想です。

想像すると、いいなあって思います。

この生活をするには、やっぱり
ちゃんと決まった時間に就寝、起床、朝食
というベストな生活をしないといけませんね。

便秘って、おもしろい名前ですよね。
便秘の秘密って？
きっと、不規則な生活が秘密の中に
あるんでしょうね。

面白いですね。

ストレス性便秘を必ず治す

正月明けて便秘が続く

便秘を気になりだすともう誰とも会えなくなる？？

便秘改善のはずが？いも類との相性が悪い？

やっぱり便秘かー！外出に対応できないで便秘になる人いませんか？？

冷房はお腹に大敵？？

朝ごはんを変えたら便秘になった

下痢→便秘のサイクル

予定に合わせて便秘になる

便秘を放っておくとお腹が大変なことになる？

便秘解消の第一歩は、記録を取ることから

突然、便秘になってしまった・・・

快便とは朝ごはんの後に必ずお通じがある生活

ヨーグルトの食べるタイミングを変更すると便秘が治る？

賞味期限が切れたヨーグルトを食べたけど便秘だった？

花粉症にヨーグルト？

オリーブオイルで便秘解消を目指す

生理の前の便秘

お正月料理で便秘解消

便秘にいい野菜やいもを食べると便秘になるのはなぜ？

便秘の人の快便になったかどうかのチェック方法とは？

自分の便秘の原因を知る

忙しいと便秘になった？？

食物繊維をとると、便秘は解消するのか？

ストレス性便秘を治すには

やっぱり便秘

夏は便秘

6月は2回下痢を繰り返す

たった2日だけ便秘だったのに

春の便秘

下痢が続く

便秘を繰り返す

調子がいいのか悪いのか

腸の調子がいい

便秘12月のまとめ

玄米コーヒーで便秘を解消

いつも便秘だからと言って便秘をそのままにしない

気づいたらいつも便秘・・・

気にしてなくても便秘

一週間に一度は下痢

便秘薬は合わない

便秘薬を飲んで一週間、結果と検証

白湯の便秘効果は？

ストレス性の便秘ーキムチでおなかをあたためる方法は？ー

ストレス性便秘ー生理との関連2ー

ストレス性便秘ー生理との関連ー

ストレス性便秘を直す秘策ーおなかをあたためるー

ストレス性便秘を治すと新たに決意

便秘日記

ストレス性の便秘を調べる

ストレス性便秘を治すには

深呼吸ダイエットで便秘解消

快調

最近の調子

下剤について

便秘薬の服用時間

下剤

ストレス

今日は快調

ヨーグルト

今日も便秘

下剤の効果

便秘

今日は便秘

風邪薬

今日は

今日は、快調です。

今日は便秘

今日も快調

今日は快調

ぜんざいと便秘

今日は便秘

今日は、半分快調？

昨日から便秘

はじめまして