便秘解消の第一歩は、記録を取ることから

何気なくあのヨーグルトがいいと聞き、買ってみた。

2,3日食べてみたけど、便秘が治ったのかもよくわからなくなり、
なんだか知らないうちに別のヨーグルトを食べるようになっていた。



こういうこと多いですね。


これは効くとうわさを聞いて
試してはみるけど、すぐ効果が現れるということは
少なく、結果をはっきりと見極めないこと多いですね。


便秘に効く効かないは、1ヶ月くらい試してみて
結果をちゃんと検証しないといけません。


そのためにもスケジュール帳やカレンダーなどに
メモしてみるのもいいかもしれません。