食物繊維をとると、便秘は解消するのか？

食物繊維をなぜとると便秘が解消するのかというと、
便のかさを増やすと出てきやすくなるのではないかと思います。


食物繊維は消化が悪いので大腸に滞留しやすいとも本に書いてあります。


ということで、いもを食べるといいよーと
よく聞きます。


特にさつまいも。


さつまいもを食べるとおならの方が多い気もします。


またじゃがいもは、ウィキペディアによるとナス科になるそうです。
（びっくりですね）

主に炭水化物、でんぷん、と続き食物繊維は少ないようですね。


実際、月曜日にたくさんいも類が入ったおかずを食べて
次の日は、見事、ちゃんとした快便でした（バナナ状）

さらに翌日の朝、いつもは食べない納豆も食べました。


納豆の影響も考えられますし、土日と便秘だった反動かとも思われます。

そして火曜日に、またたくさんいもが入ったシチューを食べました。

今度は便秘でした。


いもを食べる1日目・・・快便
いもを食べる2日目・・・便秘


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