やっぱり便秘

人は誰でも便タイムの自分のオリジナルな時間があると思います。


一般的にはごはんのあとが便タイム的には最適だと
よく聞きます。


また、本屋で立ち読みしていたりすると、便タイムになったり・・・


私も私なりの便タイムがあります。


でも、この時間帯！っていう時間に、別のことしていると便秘になりますね。


最近そういったことが多かったです。


便秘にならないようにするには・・・

1.生活習慣は常に一定
2.トイレに行く時間は決める
3.我慢しない

ですかね。


Amazonで便秘関係で一番売れている本はこれ
汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法