ストレス性便秘を治すと新たに決意

健康雑誌に載っていた快便ヨガで、逆のの字型に、お腹のつぼを押すのがあります。

雑誌を見ながら、2回くらい、朝ごはんのあとやってみました。


昨日、このつぼ押しをしたあと、もしかしたら今日は、出るかもって予感がしました。
便秘の時の便が、なんとか頑張って、3時ごろ結果的には、出たのですが、


それで、今日の朝も、つぼ押しをしてみました。


だいぶ、どのへんかというのがわかってきました。


今日は、便秘、5日目だからかもしれませんが、
ちょっと便意があったあと、しばらくして、出ました。


しかも朝。


いつものガスも出ずに、



これは、つぼ押しの効果かもしれないと思いました。




でも、便秘が5日も続けば、さすがに、出てくるのかなとかも思いました。



とにかく12月の目標はストレス性便秘を治すことです。


便秘解消は、お金にかえられないものです。私にとって。
お金以上かもしれません。

便秘日記

先々週から、毎日の便秘の状態を書いています。
便秘日記？です。

いつもしている体操やヨーグルトが本当に効果があるのか、
ただやみくもに目の前の便秘を解消するべくいろいろしているのか
をちゃんと知る必要があると思ったからです。

3週間分くらい、便秘日記を書いてみて、
今月は、ずっと便秘だったことがわかりました。
平日は、便秘、調子が良かった土日も便秘、

また、ガスが多かったです。

健康雑誌に載っていた快便ヨガは、2週間ほどしたことになりました。
快便ヨガをしていたら、お腹が温かくなったり、動いているようなことも
ありましたが、私の便秘は解消されませんでした。

体験談のようなことも起こっていません。
一度、お腹を壊したようにはなったのですが、翌日から便秘になりました。
快便ヨガの効果なのかな？


でも、引き続き、頑張ってみます。




難しいですね。

ストレス性の便秘を調べる

今日はネットでストレス性の便秘について調べたりしました。

何かストレス性の便秘を治すヒントが得られればいいなあと思いました。


今私が取り組んでいるのは、水をたくさん飲むことと
健康雑誌に載っていた快便ヨガ。

快便ヨガを始めて、3日くらい。
特に効果？あるのかわかりません。
大量の便が出ているわけでもないし・・・
変化といえば、ガスが増えたこと。
それもひっきりなし・・・


水を飲むことと快便ヨガで、ストレス性の便秘が治るのか？
疑問ですが、
まずは、便秘にいいと効くことをきちんとこなして
それからストレス性の便秘を治していこうと思っています。

ストレス性便秘を治すには

いつも便秘に悩んでいます。
でも、これがいいと聞いたらそれを食べたり飲んだり体操したり・・・

でも一時しのぎにしかなりません。

便秘を改善するには自己分析が必要だと最近思いました。


便秘解消完全マニュアル




毎日、どんなものを食べたのか、お腹の状態などを
記録しようと思っています。

それで快便につながらなかったものを減らして
どういったものが快便に効くのかをきちんと
把握しようと思っています。