ストレス性便秘を直す秘策ーおなかをあたためるー

最近は、いろいろ頑張って、便が出る環境を整えています。


便秘に関する日記も書いていますが、日曜日から滞っていたので
思い出しながら昨日、書きました。


最近の便が快適に出た時の状況、おなかの調子、何を食べたのかを
考えてみて、
便秘の時は、その何かが欠けているいるのかもしれません。


日曜日のことを思い出してみると、
朝ごはんを食べた後に出ました。

朝ごはんを食べることによっておなかがあたたまったような
気がします。


朝ごはんを食べると、便が出るとよく言いますが、

もしかすると、
おなかがあたたまると便が出るということかもしれません。


なぜ、普通の日（時間がないとき）は朝ごはんを食べても
出ないのか？


早く食べがち、食べたあともゆっくりできない。
などから、おなかがあたたまりにくいのかもしれません。


また、おなかがあたたまると、しばらくして
脳から

また、普通の日はトーストとホットミルク、ヨーグルト
を食べています。

ホットミルクは、レンジであたためてもすぐ冷えやすいです。