ストレス性便秘ー生理との関連2ー

生理4日目、とうとう朝から出ない日が来ました。

朝ごはん
納豆、ごはん、ヨーグルト

それほど寒くはありませんでした。


原因を考えてみました。

朝すっきり目が覚めなかった
熟睡できなかった
寒いからと最近丸くなっている。（あたたまらない）
みそ汁がなかったせいなのか


出ないなあと思い
快便ヨガのつぼ押しを4回しました。
あと、カイロをおなかのあたりのポケットに入れてみました。


こういうときもあせらずのんびりしていないといけないですね。