便秘日記

先々週から、毎日の便秘の状態を書いています。
便秘日記？です。

いつもしている体操やヨーグルトが本当に効果があるのか、
ただやみくもに目の前の便秘を解消するべくいろいろしているのか
をちゃんと知る必要があると思ったからです。

3週間分くらい、便秘日記を書いてみて、
今月は、ずっと便秘だったことがわかりました。
平日は、便秘、調子が良かった土日も便秘、

また、ガスが多かったです。

健康雑誌に載っていた快便ヨガは、2週間ほどしたことになりました。
快便ヨガをしていたら、お腹が温かくなったり、動いているようなことも
ありましたが、私の便秘は解消されませんでした。

体験談のようなことも起こっていません。
一度、お腹を壊したようにはなったのですが、翌日から便秘になりました。
快便ヨガの効果なのかな？


でも、引き続き、頑張ってみます。




難しいですね。